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1、1957年，人类发现硒是防止营养性肝坏死的保护因子，这是人类对硒认识的里程碑，随后人们开始探索神秘的硒；1973年发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的成分。

2、世界卫生组织宣布硒是人体必需的微量元素。1980年，中国人民向全世界宣布，硒可以有效地控制克山病。1988年，中国营养学会将硒列为日常膳食营养素之一。人们应该每天摄入足够的硒，就像糖和蛋白质一样。

3、为了维持体内营养的平衡。

4、土壤缺硒植物缺硒动物缺硒。生活在缺硒地区的人很难通过食物获得足够的硒。我国是一个严重缺硒的国家，72%的地区缺硒，30%的地区缺硒。硒作为人体必需的微量元素之一，其作用受到人们的高度重视。

5、在所有微量元素中，只有硒每四年召开一次专门的国际会议。因此，中国营养学会将硒列为15种日常膳食营养素之一，特别推荐。每个人每天必须摄入50-250微克的硒。

6、根据硒的作用，正常人服用硒后，可以调节和增强机体免疫力，缓解机体* * * * *，消除自由基的破坏，修复组织和细胞，软化血管，清理血管壁中的胆固醇，改善血液循环通道，延缓衰老进程，预防各种疾病。

7、如果你生活在污染的环境中，你需要补充硒。

8、硒和其他营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断被人体转化、利用和排泄。硒也是一种容易排出体外的元素，所以我们必须每天摄入足够的硒来维持身体的正常代谢，尤其是对于生活在低硒环境中的人。

9、更要注意不断补充充足的硒。如果停止补硒，会降低抵御疾病的能力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。