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孕4月的饮食注意事项

不要忽视日常正餐摄取

孕妈妈在进食正餐的时候要挑选规范米和标准面粉，少吃大米，精面粉，最好多吃面点，由于面点比稻米含铁量多，吸收率好，此外可以搭配小米，玉米等杂粮食用。

确保优质蛋白质的摄入

孕妈妈每天都要确保优质蛋白质的摄入，多吃乳制品，豆类，及豆制品，建议每天喝一到二杯豆浆或者牛奶;多吃一点瘦肉也可以补充蛋白;吃一些壳子类脂质食物，来补充大脑发育所必须的脂肪酸，这样对胎宝宝大脑发育非常有益。

孕5月饮食注意事项

孕5月补钙是核心，孕妈在这段时期每天需要1200mg的钙，特别是胎儿骨骼开始发育时，要吸收更多的钙。为了配合宝宝发育的需求，孕妈妈要多吃含钙多且易吸收的食材，包含鱼种，乳制品，鸡蛋，豆腐，海带等，假如严重缺钙的话，可以按医生嘱咐服食钙片来补钙。

孕6月饮食注意事项

孕六月应适当补铁，铁是一种重要的矿物质，在孕中期胎儿会提高对铁的吸收，孕妈妈因缺锌而发生贫血的情况很常见，因此这段时间要注意摄入适量的铁元素，这不仅是为了自身铁元素的需求，预防严重贫血，更重要的是可以将部分铁储藏在组织中，以便腹中宝宝需要时摄取，防止缺乏营养，铁元素可以从动物肝脏，芹菜，海带，木耳中摄取。

孕7月饮食注意事项

到了孕7月，饮食应以清淡为宜，并维持摄取充足平衡的营养，这段时期孕妈妈大多会有身体浮肿的情况，因此要注意降低盐分摄入，不要吃咸菜，咸蛋等腌制品，菜肴之中要少加盐，水肿现象严重的需要注意盐的摄取量。